Курс правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении. Обновленный. Тариф База [Ольга Павлова]

Описание

Курс правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении. Тариф База

Обновленный 3-х месяцный курс
Для тех кто хочет
Снизить массу тела
Улучшить самочувствие
Питаться правильно
Восстановить здоровье

Программа:
Неделя 1
Физиологические основы

Урок 1 Ожирение, механизмы развития
Урок 2 Инсулин, особенности секреции
Урок 3 Инсулинорезистентность

Неделя 2
Макронутриенты

Урок 4 Углеводы
Урок 5 Белки
Урок 6 Жиры
Урок 7 Фрукты. Ягоды. Сухофрукты. Фруктовые соки. Овощи

Неделя 3
Структура питания

Урок 8 Калорийность продуктов
Урок 9 Распределение продуктов в течение дня
Урок 10 Вкусно и полезно. Принципы рационального питания

Неделя 4
Тело и его поведение

Урок 11 Чувство голода. Аппетит
Урок 12 Состав тела. Биоимпедансный анализ
Урок 13 Срывы при соблюдении диеты, как избежать срывов

Неделя 5
Удержание веса

Урок 14 Вес встал? Фаза плато и как её преодолеть
Урок 15 Препараты для снижения веса. Витамины. Минералы
Урок 16 Как удержать вес после снижения?

Неделя 6
Физические нагрузки. Стресс.

Урок 17 Стресс и инсулинорезистентность
Урок 18 Физические нагрузки и инсулинорезистентность
Урок 19. Современная нутрициология
Урок 20. Анализы

Тариф База

3 месяца обучения
Просмотр уроков