Описание
Программа курса.
Модуль 1. Когда стоит обращаться к врачу?
Что внутри:
Когда стоит обращаться к врачу? К какому врачу идти?
— Признаки инсульта
— Признаки инфаркта
— Головокружения
Алгоритм (симптом -> вариант врача), что делать нельзя (перегрев, обезвоживание, голод и тд.)
+ база врачей доказательной медицины.
Результат: Человек поймет, когда нужно обращаться в скорую, а когда он может помочь себе сам. Получит базу
специалистов, которые реально помогут.
Модуль 2. Боль
Что внутри:
Работа и упражнения по снятию головной боли
— Устранение боли в позвоночнике и пояснице (шея+грудной+поясничный отделы)
— Работа с болью в конечностях и суставах
— Упражнения по устранению боли в животе
— 10 универсальных упражнений при работе с болью
— Алгоритм решения любой из перечисленных болей
Результат: Человек получит универсальный алгоритм для работы с любой болью в своем теле и устранению их последствий
Модуль 3. Нервы и суставы
Что внутри:
— Неразрывные компоненты работы с суставами, нервами и мышцами
— Что такое сустав и с какими суставами необходимо работать
— Как работать с каждым суставом
— Как работать с любым нервом, чтобы улучшать качество работы мышц и всего тела в принципе
— Как работать с мышцами, чтобы улучшать их тонус
— Удлинять, растягивать, сокращать и качать. Понять как правильно тренироваться и какие упражнения нужно
делать именно вам
Результат: Человек поймет как работать с каждым суставом/нервом/мышцей. Поймет как правильно
тренироваться и какие упражнения ему нужно делать
Модуль 4. Осанка
Что внутри:
— Как правильно анализировать походку любого человека
— 10 позиций куда смотреть
— Какие упражнения выполнять для осанки — дыхание, глаза, вестибулярный аппарат, мышцы, нейродинамика
— Разбор походки 20 людей — научиться по походке анализировать осанку
— Как быстро менять походку человека
— Цель понять с какой частью тела, мышцами и нервами работать для конкретного человека
Результат: Человек научится сам анализировать походку, поймет с какими мышцами и нервами работать, сможет
подобрать нужное упражнение
Модуль 5. Как конструировать упражнения
Что внутри:
— Нейродинамика, вестибулярный аппарат, работа со зрением
— Порядок действий при возникновении боли: какие делать упражнения, как их делать и сколько раз
— Как совмещать упражнения
— Что делать, если болит все?
Результат: Человек поймет какие упражнения ему нужно делать при возникновении любой боли или проблеме
Модуль 6. Гормоны
Что внутри:
— Виды гормонов, где они выделяются и как на них повлиять
— Основные мифы о гормонах
— 10 привычек, которые влияют на гормональный фон естественным образом
— Режим недели и дня, полный алгоритм по стабилизации гормонального фона
— Бонус: регенерация тканей, либидо, настроение, качество кожи
Результат: Человек получит четкий режим дня и нормализует гормональный фон без приема лекарств
Модуль 7. Питание
Что внутри:
— Мы разберем какие продукты есть необходимо для того, чтобы закрыть абсолютно все нормы -> составляем рацион
— Как питаться правильно, чтобы получать дофамин, серотонин и вообще выработку любых гормонов и
нейромедиаторов
— Как питаться для того, чтобы улучшить качество кожи
— Как питаться при аллергиях
— Нужно ли голодать?
— Сколько нужно пить воды? Какую воду?
— Нужно ли есть соль?
— Режимы питания — для восстановленияпри боляхпри тревогахдля продуктивности
Результат: Человек сможет составить себе здоровый рацион, учитывая индивидуальные особенности
Модуль 8. Сон
Что внутри:
— Что такое хороший сон? 5 компонентов хорошего сна
— Что нельзя делать перед сном
— Позиции сна
— Как спать после сильного стресса
— 5 практик для быстрого засыпания
— что делать при недосыпе
— Дневной сон
Результат: Человек заметно улучшит качество сна, появится энергия по утрам
Модуль 9. Качество кожи
Что внутри:
— Как улучшать качество кожи, используя методы самомассажа?
— Как использовать солнце для улучшения качества кожи
— Когда солнце полезно, а когда во вред
— Как работать с нейродинамикой, когда у вас есть дерматологические проблемы
Результат: Человек получит рекомендации по улучшению состояния кожи без дорогостоящей косметики
Модуль 10. Работа со стрессом
Что внутри:
— Самые современные практики работы со стрессом
— Когда стресс — это хорошо?
— 10 самых распространенных стрессоров
— Работа с хроническим стрессом
Результат: Человек получит полный алгоритм работы с любым стрессом без психотерапии. Научится помогать себе в стрессовый момент. Узнает как понизить стресс там, где не надо и как его повысить там, где надо
Модуль 11. Эстетика
Что внутри:
— Правильная работа с подтяжкой любых мышц — мышцы лица, шеи, рук ног, целюлит
— Фейсфитнес, ассиметрии лица
— Декомпозиция тела
— Как убирать жир — холодный душ, баня, правильное кардио, как работать с мышцами живота
Результат: Человек узнает как убрать второй подбородок,
избавиться от целлюлита и асимметрии лица, подтянуть
выпирающий живот
Модуль 12. Привычки
Что внутри:
— Более подробный алгоритм действий для каждой привычки
— Разберем идеальный день
— Разберем 3 разных человека и как ему внедрить каждую привычку
Результат: Человек получит четкую последовательность внедрения привычек и поймет зачем это нужно
Модуль 13. Качество жизни
Что внутри:
— Как распределить свой день
— Во сколько засыпать
— Нужно ли отдыхать и когда
— Когда и как работать / В какой позиции
— Общение с собой
— Общение с другими
— Нужны ли практики благодарности
— Нужны ли медитации
— Как работать с энергией
— Как правильно ставить цели
— Как правильно задавать себе вопросы
— Коучинг через неврологию
Результат: Человек получит рекомендации по улучшению своей жизни в целом
курса в видео с 1:03:50
Отзывов пока нет.