- как работает наш организм
- чем ему помочь, чтобы жить в стройном теле, чувствовать себя энергичным, здоровым и работоспособным
- как открутить назад свой биологический возраст
- с чего начать и что можно предпринять самостоятельно, чтобы стать моложе, стройней, энергичней
Вы научитесь слушать свой организм, опираясь на самые современные научные сведения, построите основу собственной персональной стратегии здоровой жизни, и противоречивые советы множества блогеров больше не будут сбивать вас с толку.
— Клетка и её энергетические фабрики
— Когда и почему работает каждая из них
— Что такое усталость и почему мы так быстро устаём
— Что нужно знать, чтобы получить максимум энергии с пользой для организма
2. Метаболизм
— Метаболическая гибкость
— Сколько кислорода нужно клетке
— Всегда ли выручает закон джунглей
— Марафон длиною в жизнь
3. Стратегия здоровой жизни
— Чего хотят наши митохондрии
— Физическая активность: зачем, когда, сколько и с какой интенсивностью
— Углеводы и жиры: борьба за митохондрии
— Микробиота: союзник или противник
— Гипоксия — обоюдоострый меч эволюции
— Гиперкапния — упущенные возможности
4. Диагностика и коррекция
— Последовательность действий
— Модификация образа жизни
— Терапевтические интервенции
5. Ответы на вопросы
Отзывов пока нет.