10 Будда боулов [Иван Калинин, Анастасия Олжабаева]

Сборник меню из 10 рецептов Будда боулов.
Что такое Будда боул?
Боулы пришли с Востока, там они давно популярны и называются «Чаша Будды» (Buddha bowl). По легенде Будда принимал пищу из небольшой глубокой миски, а еду в миску подавали простые прохожие. Едой обычно делились бедняки, поэтому в миске Будды находился самый простой набор продуктов. В наши дни под боулами понимается глубокая миска, которая содержит порции растительной пищи. Это идеальный обед или ужин из любимых ингредиентов с правильным набором белков, жиров и углеводов. Также удобно делать заготовки из боулов в контейнеры на несколько дней.
В боулах нет:
рафинированного сахара
глютена
сои
продуктов животного происхождения⠀
Среди рецептов будет рецепт фалафеля в духовой печи, различные соусы и комбинаций продуктов, от которых ваши рецепторы будут в восторге. Также будет указано время приготовления каждого боула с учетом всех моментов с замачиванием круп и бобовых. Больше половины боулов рассчитаны на то, чтобы заготавливать и хранить в холодильнике 3 дня. Удобный вариант для здорового приема пищи, когда нет времени готовить 3 раза в день. В конце меню список магазинов, где можно приобрести труднодоступные продукты
10 вкуснейших и сытных авторских будда боулов с фотографиями
Это обучение будет полезным для всех, кто:
заботиться о здоровье и хочет начать питаться согласно веганскому рациону
хочет попробовать веган питание впервые и сомневается, что еда станет скучной и несытной
экономит время на поиски интересных рецептов
хочет пройти небольшой детокс и «отдохнуть» от тяжелых мясных продуктов
Купите сборник и порадуйте себя вкусными, сытными и простыми в приготовлении боулами!